月子期间脚后跟疼 几种方法缓解
孕妇在生产后体质比较虚弱、身体抵抗力比较差,风寒容易入侵人体。女性在坐月子期间如果不注意足部的保暖,经常穿拖鞋、赤脚穿凉鞋等,很容易引起脚后跟疼额情况。那么,月子期间脚后跟疼怎么办?
一: 脚后跟疼的原因
1:产妇在“月子”里如果不进行适当的下地活动,脚跟脂肪垫会出现退化现象,一旦下地行走,退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动,会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象,从而引发疼痛;
由于怀孕期间体重增大,足脚步也会增大,这时候没有选择合适的鞋,也可能产生足跟疼痛;
妇女在产后常常会劳损肾气,如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋,不注意避寒凉,可能遭到风寒的侵袭,这样会导致腰脚之间的血液循环不畅,从而出现足跟疼痛。
二: 缓解脚后跟疼的方法
1:注意足部保暖,穿袜子,穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿凉鞋、拖 鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖,因为那里离心脏最远,血液不容易流通到那里.很容易因受寒而引起疼痛.
2:女性在怀孕生产哺乳期间会流失大量的钙质,在此期间要避免受风寒或劳损.否则很容易引起脚后跟等关节的疼痛.注意保暧,多喝鲜奶喝酸奶,以补钙为主。
中医膏药外敷脚后跟,通过膏药外敷可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复
每晚睡前用温水泡泡脚,按摩脚后跟,也能起到缓解疼痛的作用。
三: 产后足跟痛是女性产后
常见的一种病症,主要表现为足跟处酸痛、麻木,并伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状,是月子后遗症的一种。
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