怀孕五个月睡觉姿势的方法
人的睡觉姿势是怎么舒服怎么来的,很多的人非常喜欢趴着睡,侧躺睡或者是平躺睡,非常随意的睡觉才能让自己的身体休息的更好,可是这对于很多孕妇来说是不可以的,特别是趴着睡会压到宝宝,那么接下来的文章当中我们来了解一下怀孕5个月睡姿,该注意些什么呢!
人的睡姿,不外乎仰卧、侧卧、俯卧三种。对常人而言,以右侧卧位为好,因为心脏位于左侧胸腔,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,最佳睡姿是左侧卧。因为,仰卧时,膨大子宫压迫下腔静脉,容易影响血液回流和呼吸;右侧卧时,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转,使得系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应;俯卧,则正常人也很少采用,对大肚子的孕妇来讲是既不现实,也不可能的。
孕妇采用左侧卧睡姿不仅可减少胎位和分娩异常,还有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。
妊娠早中晚期的睡姿
妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4-7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
怀孕之后,当然要注意自己的平时生活以及个人休息时间,多注意休息才是对宝宝更好的服务,不然的话很容易会引起肚子压到了宝宝造成孩子发育出现问题,所以说怀孕5个月睡觉姿势一定要保持正确的。
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