怀孕后正确的睡姿是什么样的?
其实女性在怀孕之后总是会遇到各种各样的问题,比如随着怀孕周期的增长,女性的腹部也会慢慢的凸显出来,每天挺着一个大肚子也是挺不方便的,尤其是晚上睡觉的时候,不知道正确的睡姿是什么样的?下面具体来看一下,怀孕后正确的睡姿是什么样的?
孕中期——左右侧卧都可以,子宫增大越来越明显,此时宜采取侧卧位,左侧及右侧均可,不宜仰卧。孕晚期——最好选用左侧卧,增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔,此时的子宫一般呈轻度右旋状态,左侧卧位对恢复子宫的旋转位置,减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利,并可缓解子宫供血不足。
孕妈咪左侧卧对孕妈咪和胎儿比较有利,因为动脉和静脉分别位于左侧和右侧,静脉不如动脉那么有弹性,所以孕妈咪右侧卧的话,隆起的腹部会压迫静脉,阻碍血液向心脏流动。另外静脉旁边的淋巴管也会受到压迫,造成浮肿、静脉曲张。特别对于容易浮肿的孕妈咪,更应该左侧卧。当然,整晚只保持一个睡眠姿势不太可能,偶尔左右侧卧交替也是可以的。
上面的描述对于广大怀孕的女性是有比较强的现实意义的,孕妇睡姿的选择和肚子里宝宝的生长发育是有着密切的联系的,所以孕妇最好还是选择左侧卧的方式,这样会比较好,也比较有利于肚子里宝宝的神经以及脑部的发育。
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