儿童吃松子对身体好吗?
在我国北方地区,因为一年当中有很多天是非常冷的,所以很适合种松树,松树每年都会长出来一些松子,这是一种非常美味的坚果类食物。不论是大人还是小孩,都特别喜欢吃松子。但是,一些家长认为孩子太小,不适合吃松子这种食物。那么儿童吃松子好不好,究竟松子有何功效呢?
吃松子的好处:
1:健脑益智
松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。
2:抗衰延寿
松子仁含有丰富的维生素E,能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能,所以,松子仁具有抗衰延寿作用。
3:润肤美颜
松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸。可滋润皮肤和增加皮肤弹性,推迟皮肤的衰老。此外,亚麻酸中含有丰富的维生素E,能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏,推迟细胞衰老,减少和防止脂褐质的产生和沉积,促进激素的分泌。因此,松子仁具有润肤美颜的作用。
4:预防心血管疾病
松子仁含有亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂,软化血管和防治动脉粥样硬化。也可减少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度,预防血栓形成。
5:润肠通便
松子仁含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,因而能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气,尤其适用于年老体弱、产后病后的润肠通便。
综上所述,儿童还是适当可以吃一些松子的,但是究竟吃多少还是需要家长把控好,一般来说,孩子吃一点点就足够了,不能吃太多。如果吃的太多不光会感觉到腻,而且还容易引起消化不良,甚至引起胃部疾病,这对孩子的身体伤害是非常大的。
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