开车一族要多补充维生素
既然开车可能对人体造成损害,那么适当的保健十分必要。司机们可从以下五个方面进行保健。
一要减少车辆行驶时的震动
建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套,减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。道路凹凸不平时,可减速行驶,以减少周身震动。
二要降低噪声强度
高音喇叭的噪声对人的听力危害较大,因此应使用低音喇叭。开车时播放音乐,音量不宜太大,以减少噪声对人体的影响。司机在开车时,可戴防噪声耳塞,这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。
三要选用质量上乘的挡风玻璃
由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主因,因此应选用质量上乘的挡风玻璃。此外,长途行车时要强调适当休息,防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机,开了几年车后,便辞职在家当起了专业炒股人,不为别的,只因视力急剧下降。所以,司机在休息时,应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘。同时,还应活动一下四肢,尤其要活动颈部,头部向左、右旋转各数十次,可预防颈椎病。
四要多食富含维生素的食物
司机朋友应加强营养,增强体质。饮食要有规律,不能过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,特别是维生素b和c。饭后应休息20—30分钟再开车,这样便于消化系统的正常工作。此外保证睡眠充足,心情开朗乐观。
五要定期进行体检
司机每年应进行一次职业性体检,以便早期发现职业病,并及时治疗处理。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病,均不宜继续从事机动车驾驶。
现代职业司机和有车一族,在享受车辆给我们带来便利的同时,千万可别忘了开车禁忌和自身保健啊!只有这样,我们才能减少开车的“另类隐患”。
-
秋冬季节开车技巧
秋冬季节开车技巧下面为您介绍秋冬季节开车技巧,看看吧。一、秋冬季节用车灯技巧汽车上所有的车灯都由电瓶供电,电瓶的电是汽油转化的。无效使用车灯浪费汽油,损耗灯泡,损耗灯壳。灯泡是易损件,应有备件,随时更换。1、夜行照明灯大灯有远光、近光两种形式。在市区有...
-
长期开车 吃什么食物对眼睛有好处
长期开车吃什么食物对眼睛有好处那么吃什么食物能帮助眼睛补充这些营养呢?胡萝卜胡萝卜对于我们的身体健康是很有帮助,其中富含的维生素A对于保护眼睛作用十分显著。另外,胡萝卜中大量的胡萝卜素也是一种对于眼睛健康很有帮助食物。胡萝卜不仅具有很好的健康作用,...
-
为开车族身体健康保平安秘方
目录第一章:开车族必知的保健措施第二章:开车族必备食疗养生知识第三章:开车族的健康保健操如今的社会汽车已经成为人们代步的主要工具,但是开车的朋友们要注意养生保健了,如果不加以保护自己的身体,疾病就会不期而至。那么,下面就来和小编一起盘点开车族的养生秘方,教...
-
春天出行易犯困 教你驾车提防“春困”6大招数
春暖花开,暖洋洋的天气常使人感到懒洋洋的,即使晚上有充足的睡眠,白天仍感到发困。尤其是经常跑长途的汽车司机,更易在这个季节犯困。那么怎样避免司机朋友抵抗春困呢?驾车出行防春困春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理...