盘点办公室电脑族健康恶习 你中招了吗?
长期待在办公室加班的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成损害。快对照一下,将中标的习惯通通都改掉!
1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下,经常转动颈部与腰部,对我们的健康有好处。
2、饮水过少,渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋。高跟鞋纵然美丽,但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力,无法得到休息,而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋,没有重要会议与客户时,让你的双脚轻松一会。
4、长时间对着电脑。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝,常备绿茶和菊花茶,能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿。这个姿势好像让我们感觉很舒服,但实际上会造成腿部血流不畅,更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调。长时间呆在密闭的开着空调的办公室里,空气不流通,难得吸到一丝新鲜的空气,这样和容易患上“空调病”。
7、被细菌困扰。想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了,而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌,给我们的身体健康带来很大的隐患。
8、憋尿。再忙也不能不上厕所,你的肾脏会抗议。
-
电脑制造心肌紧张性头痛
肌紧张性头痛,即肌收缩性头痛,是白领阶层常见的职业病,多见于伏案工作或长期操作电脑者。肌紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种,由于长期保持一种姿势,会造成颈部肌肉持续紧张,酸性代谢产物堆积刺激压迫头部神经(头部的神经多数发源于颈后),再加上精神和心理紧张、抑郁...
-
9种防辐射食物 电脑族要常吃
1、黑芝麻——增加细胞免疫,抵抗辐射中医理论认为,黑色入肾,肾主骨升髓通于脑,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。2、西红柿——减少皮肤辐射损伤,并可以...
-
怎么防过敏 6招帮电脑族摆脱“电子过敏症”
提到过敏,很多人都不是很陌生,但是你知道长期对着电脑也会产生过敏症吗?长期对着电脑,身体会接受到很大辐射,从而会出现电子过敏症,所以对于电脑族来说,要注意饮食养生来美容护肤,同时避免电子过敏症的发生,下面就一起具体的了解下吧。电脑工作者需防电子过敏症专家介绍...
-
专家 电脑前要这样防辐射
主持人:我们平时经常坐在电脑旁,那么我们平常怎么预防辐射呢?蒋瑞英:平时你在电脑旁坐着的时候屏幕上面也有防护设备,另外自己也要多喝水,还应该喝一些碳水化合物,碳水化合物都是偏碱的,使你的身体保持一种弱碱性。网友:电脑辐射会不会长青春痘?蒋瑞英:青春痘是内分泌的感...