生理期肚子疼应该怎么来缓解?
女性朋友每个月都会迎来自己的“好朋友”,好朋友来的期间里很多人都会出现肚子痛的症状,有的人不明显但有的人确疼的死去活来。家里的亲戚有一次到了生理期疼的都晕过去了,都需要吃止疼药来缓解疼痛。如何缓解生理期的疼痛该怎么办呢?如何缓解呢?女性朋友就一起来看看吧。
喝红糖水。红糖属于热性的食物,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状。
注意保暖。那几天一定要注意保暖哦,尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意,如果在来老朋友的时候出现黑色的块状,那就表示你可能在不经意间受凉了,要注意保暖和调养。
可以卧床休息。虽然这样的女性朋友不多,但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友,她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍,必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。
不宜过度劳累。如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度,因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。
注意禁食。在经期要注意不要食用一些食物,除了凉食凉菜之外,还要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶 ,可乐等,这些食物会加重疼痛哦。
尽量不要洗头。经期尽量不要洗头,因为水分会通过头部的毛细血管进入体内,而且洗头后头发不会立即干 ,这样在不知不觉中就会受凉,不宜缓解疼痛,即使非洗不可的话,也尽快用吹风机吹干,并且注意保暖。
在生理期的女性朋友一定要注意保暖,有时候看似不经意的东西很容易导致肚子疼。在饮食上一定要注意期来,不要吃萝卜或者梨,这两样东西都是生理期最忌讳的东西了。建议生理期的时候不要选用带有香味的卫生棉,带有香味的对身体没有好处。
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