血糖高主食吃什么比较好
血糖高怎么去吃东西,是很多血糖高的患者关心的问题,对此我们也来分析下!血糖高的朋友一定要吃主食,这是必须的,因为吃的少身体容易饿,更容易造成血糖升高的情况发生!如果不吃主食,也会造成低血糖的问题出现!对于血糖高的患者,一定要注意饮食的合理性,这才是最关键的!
血糖高主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。同时需要注意一些禁用食物,比如:白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食!
以上介绍的就是血糖高的患者可以吃的几种主食,每一位朋友都需要注意预防血糖高,患有血糖高的患者更应该关注自己的饮食和生活习惯!对自己健康的负责更是对自己的生命负责,平时控制好饮食也是可以改善血糖高的现象的,所以千万不要忽视哦!
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