煮荷包蛋是冷水煮还是热水煮?水煮荷包蛋的技巧
水煮荷包蛋是很多人家庭常见的早餐,但很多人都不会做水煮荷包蛋,一煮就碎,今天小编教大家荷包蛋的小诀窍,教你做出很好吃的水煮荷包蛋的,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、煮荷包蛋是冷水煮还是热水煮?
2、水煮荷包蛋的技巧
3、荷包蛋的热量
煮荷包蛋是冷水煮还是热水煮?
煎荷包蛋应该是开水下锅,因为热水有利于鸡蛋中的蛋白质快速成型,因此有利于鸡蛋的成型。
正确的做法是将水煮沸后,立即关闭火炉,然后将煮好的鸡蛋放入锅中,再加入一汤匙精制盐,然后将最小的火炉煮沸五分钟。
荷包蛋的热量
每100g荷包蛋中含有159大卡热量,需要健美操47.5分钟消耗完。
这里面的材料只包括鸡蛋、盐分和油,有些人喜欢在荷包蛋上面加一些酱油或者其他调料,这个时候荷包蛋的热量又会增加,达到了200卡路里。荷包蛋里的主要营养物质包括蛋白质、脂肪和碳水化合物三种,这个都是极容易产生热量的营养元素。
水煮荷包蛋的技巧
第一点:鸡蛋不要直接打入锅中
煮荷包蛋不要直接把鸡蛋打入锅中,鸡蛋直接入锅力度不好把握,也会有一个冲击力,尤其是放了一段时间的鸡蛋,更容易入水就被冲散掉。正确的做法应先把鸡蛋打入碗中,这样让鸡蛋入锅的时候更容易控制力度。
第二点:鸡蛋不要开水下锅
正确的做法锅中加入比较多的水,水烧开后关火不要让其继续沸腾,然后把打入碗中的鸡蛋沿着锅边慢慢滑入锅中,这时不要搅拌不要开火,盖上锅盖焖上1分钟定型。很多人为了鸡蛋不被滚水冲散,会等水还没烧开就把鸡蛋下锅,其实只需要等锅中水烧开后,关火再加鸡蛋,这样的比水没烧开把鸡蛋下锅更容易控制水温,也更干净一些。
第三点:开小火慢慢煮
鸡蛋焖定型以后,再开小火慢慢的煮,大约煮5分钟蛋清和蛋液就刚好熟。如果想吃溏心的荷包蛋,可以缩短煮的时间,3分钟就可以了。
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