三文鱼营养成分和食疗作用
现在有很多喜欢吃三文鱼的一些朋友,为了能吃出三文鱼的营养,为了能吃出健康,就想具体了解一下三文鱼营养成分,和食疗的作用,为了你能尽快的了解,就来看看三文鱼营养成分和食疗的作用有哪些?希望你能通过了解,尽快的通过吃三文鱼,吃出营养吃出健康。
1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;
2.三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
食疗作用
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能;
可治消瘦、水肿、消化不良等症。
适用人群
老少皆宜。特别是对心血管疾病患者和脑力劳动者、应试学生更加有益。
提示
切勿把三文鱼烧得过烂,只需把鱼做成八成熟。这样既可保存三文鱼的鲜嫩,也可以祛除人们不喜欢的鱼腥味。
多吃三文鱼让皮肤年轻滋润
“但对于这种健康的"美"食,很多百姓还不能很好地接受,尤其是老年人,认为三文鱼是年轻人吃的时尚食品,而且担心生吃对老年人的肠胃不好。”吴艳惋惜地说。她建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处,促进儿童大脑与眼睛发育,控制体重,美容靓肤,强壮心脑血管。
三文鱼营养成分和食疗作用,以上均对三文鱼营养成分,以及食疗的作用,做了具体的介绍,相信很多人了解了三文鱼的营养,和它的食疗作用以后,会对三文鱼更加的钟爱,所以对于很多了解三文鱼营养以后,可以通过吃三文鱼,让自己身体营养更丰富,身体更健康。
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