冬天洗冷水澡好不好 冬天洗冷水澡要注意什么
冬天洗冷水澡是不好的,容易感冒,但也有人的确适应了冬天洗冷水澡的温度,这样可以增强抗寒力,促进血液循环,提高了身体免疫力,但如果是女性的话,肯定是要用热水洗澡的,不然对身体健康影响比较大。
全文目录
1、冬天洗冷水澡好不好
2、冬天洗冷水澡要注意什么
3、饭前洗澡还是饭后洗澡好
冬天洗冷水澡好不好
有好有坏。
有一部分人在冬天也保留了洗冷水澡的习惯,这样既有好处也有缺点,冬天洗冷水澡能增加身体适应气候变化能力,从而增强抗寒力,且能减少感冒几率,另外冬天洗冷水澡还能促进身体血液循环,从而能增加机体免疫力,对保护血管也非常有好处。
但同时冬天气温比较低,洗冷水澡容易导致寒气入里,从而容易引起感冒,所以如果本身免疫力比较弱的话,冬天是不建议洗冷水澡的。
冬天洗冷水澡要注意什么
洗澡前热身
冬天在洗冷水澡之前最好先进行适当的热身运动,因为冬天身体新陈代谢速度比较慢,如果突然洗冷水的话机体突然受刺激很容易引起不适。建议可以用手快速搓一下皮肤,等皮肤开始出现微微发红情况时再去洗澡。
时间不宜过久
冬天洗冷水澡的时间也不宜过久,一般控制在10-15分钟左右,不然时间太长身体受寒气入侵容易感冒。
从局部到全身
洗冷水澡的时候建议先从四肢开始,等其慢慢适应之后再洗身子,不建议一开始就将整个身体都淋冷水。
饭前洗澡还是饭后洗澡好
饭前和饭后洗澡都不大好,建议餐后2小时后再洗澡。
1、饭前最好是不要去洗澡,此时身体中血糖水平较低,此时洗澡的话,在外界水温刺激下,皮肤的毛细血管进行扩张,会使脑部的供血量减少,如果脑部同时有供血减少和血糖偏低的情况的话,还容易发生低血糖和缺氧性晕厥的情况。
2、饭后也最好不要马上去洗澡,饭后血液开始向肠道转移,也容易出现脑部供氧减少的情况,如果饭后马上洗澡,也有诱发脑缺氧性晕厥的可能性,不过餐后洗澡晕厥的可能性相对空腹洗澡要低一些。
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