如何自制减肥茶饮 橘皮茶有减肥的作用吗
冬季喝上一杯清香的茶,温暖于心,而喝减肥茶又是很多爱美人士喜欢的减肥方式,为了避免遭受市面上减肥茶副作用的侵害,不如来自制减肥茶饮。推荐6款方便冲泡的自制减肥茶饮,健康的食材搭配天然茶叶,沁人心脾的香气配上有效的减肥作用,好身材只要喝几杯就拥有。
6款自制减肥茶饮 刮净油脂瘦出好身材
一、橘皮茶
材料:干橘皮6克,茶叶6克。
做法:把橘皮茶叶放到茶壶里,倒入开水加以浸泡,一般浸泡个10到15分钟就可以了。
功效:每天最少都要喝一次,最好分两次冲泡,在午饭和晚饭后饮用。橘皮茶的好处在于它不仅开胃健脾,还能消除积食,对于减肥和降脂都有非常不错的效果。对于肥胖症、高血压、高脂血症均有治疗作用哦。
二、明荷茶
材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。
做法:把全部材料放到茶壶里,加开水浸泡以上材料。盖上盖子泡15到20分钟就可以饮用哦。
功效:每天喝一遍就可以了,而且这些材料是可以反复多次冲泡的哦。明荷茶具有消除积食、润肠通便、减肥降脂的疗效。对于因为便秘而导致肥胖的MM非常适合。
三、蒲公英薄荷茶
材料:蒲公英100g(或干品30g)、干薄荷20g、干苦瓜20g、鲜柠檬10片。
做法:将全部材料洗干净后放入锅,加上3大碗水一起煮,熬到剩下2碗水的时候,把火熄掉就可以了。
用法:每天早、晚饭前各喝一碗,可依据个人口味加入少量蜂蜜,要坚持喝够15日哦。
功效:这个茶能起到清热利尿的作用,同时也可以减低血脂,水肿型的虚胖mm不妨考虑饮用哦。
四、桂花茶
材料:桂花3克、茶叶5克。
做法:把桂花、茶叶等材料一起放到茶壶里,然后用沸水浸泡。最后加上盖子浸泡15到20分钟就可以饮用。
功效:桂花茶清香怡人,是非常适用于瘦身减肥的饮品,对于消除积食也有相当不错的效果。这些材料同样可以反复冲泡多次,每天最少都要饮用一次,当白开水饮用也行。
五、玫瑰蜜枣茶
材料:5颗蜜枣、一小撮玫瑰粉。
做法:将所有材料放到锅内,加入500至600毫升的水一起煮,煮沸后就可以饮用了。
功效:玫瑰蜜枣茶不仅可以有效清除宿便,还可以加快新陈代谢的速度,具有非常强大的去脂作用。除此之外,玫瑰还能疏肝解郁,对于肝脏的保护很有好处。配合甜蜜的含有丰富纤维素的蜜枣,减肥又美味。
六、薏米绿茶
材料:100克薏米、200克绿豆、20克绿茶。
做法:将薏米和绿豆用水洗干净后放入锅内,加600到800毫升的水一起煮,煮沸后加入绿茶再煮一分钟即可。
功效:不管是薏米还是绿豆都有很不错的消水肿的功效。而绿豆在夏天食用可以消暑,薏米还具有排毒的功效呢,而绿茶本身就是茶类中的减肥良品。三者加起来,减肥效果一级棒。
温馨提示:自制减肥茶饮要用沸水冲泡,将茶叶与食材放在茶壶中,倒入沸水,并盖上盖子闷上一会儿,稍等10分钟左右便能饮用。
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