神奇妙招:找好穴位按一按就能瘦腿
世界上不少科技发明不少都是因为人类的懒惰,例如洗衣机洗碗机等,而瘦腿也会如此想要捷径,下面小编就给你介绍一个偷懒的法子,让你按一下穴位就能瘦出美腿。
以手指将膝盖处赘肉横向推压
次数:8次╳3遍
坐在椅子上,将膝盖上的赘肉以双手手指夹住,注意别让指甲刮伤肌肤了。保持这个动作并以指腹按压,另一脚也以同方式按压。
次数:8次╳3遍
从大腿侧边接近臀部的赘肉,以双手手指夹住,施以能感到疼痛感的力道,彻底扭压。另一侧也以同方法扭压。
按揉大腿后侧部位
次数:8次╳4遍
1、大腿后侧部位的美点比较深,以指腹按摩时,要用力按压膝盖后方的深层部位。
2、一边按压膝盖后方的深层部位,同时沿著允肉线条,仔细按压大腿。
3、将手放在大腿最上方后侧,手指施力,像是将臀部拉抬般的用力按压。另一侧也以同样方法拉抬按压。
※POINT!坐在椅子上比较容易按摩
以坐姿进行按摩,身体重心比较稳固,需要施力时,才能让手指容易按压至深部,并TOUCH到美点深层。
这套动作比较温和,因此瘦腿的速度没有运动快,但却不辛苦,无论你坐在办公室还是坐在家里,只要你有几分钟的时间就能做到。
-
到底有什么瘦小腿的方法?
现代人来说无论是夏天还是冬天都是我们秀美腿的时候。夏天我们可以穿丝袜,或者不穿,冬天的时候我们就可以穿打底裤。这个时候都会露腿的,可是有的人大腿粗小腿也粗,怎么办呢。大腿可以用衣服遮住,可是小腿遮不住,这个时候我们就可以选择减肥瘦小腿了,那么,下面就会有一...
-
轻松造就绝世纤细美人腿
交替向后提臀抬腿四肢着地,趴跪在地上,一条腿膝盖着地,另一条腿屈成v形。并且使膝盖与地面保持几厘米的距离。然后向上竖直抬腿,直到膝部高于臀位时,停住几秒钟,然后缓缓落下,恢复起始姿势。把一侧的所有动作重复做完后再进行另一侧的训练。要点:保持膝盖弯度不变,收紧...
-
亭亭玉立 美腿良方
步行锻炼法:安步当车是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等,只要是路不太远,凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态:抬头挺胸、两眼平视;两臂下垂,摆动自然协调;两腿交替前移,膝关节不过分弯曲;步伐稳健均匀;不过大过快。座...
-
揭最有效的瘦腿方法 瘦腿3部曲彻底甩走肥肉
近日,厄齐尔与女友在赌城度假戏水。厄齐尔女友是德国创作型歌手、舞者和模特一身的新生的艺人曼迪,是德国家喻户晓的性感女星。她的身材男人倾慕不已,女人羡慕妒忌恨。你是否也想拥有这样的修长美腿,性感身材?今天,小编就为各位支招,教大家如何拥有性感身材。一、最有...