如何分辨脾虚?怎么调理?
脾虚是中医的说法,而中医的脾也绝非仅是我们的脾脏,而是一个统管身体运化的系统,按照五行看,脾属于土,位于中,也是身体很重要的器官,身体最重要的器官有5个脏器:心肝脾肺肾,其中每一个器官都起着非常重要的作用,脾也同样重要,我们经常听到一个词:脾胃虚,就会告诉我们脾和运化、消化有关,一般脾虚就会导致胃肠虚,这是相辅相成的。
如何分辨脾虚?怎么调理?
那脾虚有哪些具体的表现?又该如何调理呢?
因脾虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多数是因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。具体表现为:
1.脾气虚
腹胀纳少,食欲不振,而且进食以后感觉腹胀厉害,精神懒惰,神疲乏力,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。
2.脾阳虚
大便都是稀的,很难成形,纳少腹胀,还伴有隐隐的腹痛,喜欢温暖,怕冷,手脚冰凉。皮肤没有光泽或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。
3.中气下陷
在脾气虚症基础上,有气陷临床表现,如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4.脾不统血
在脾气虚症基础上,有慢性出血临床表现,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。
具体调理如下:
首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡,要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人,烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式,这样可以利于脾胃消化和吸收,还要注意食有节制,吃的过饱也不可。除了一些粥以外,还可多吃一些豆类或豆类制品,如黄豆有健脾益气作用,豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;红小豆有健脾补血作用,特别适合脾虚弱的人。
中医还有一种非常简单的按摩方法,可以调理脾虚。可以按摩足三里穴位,足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,按摩托此穴位可以加强机体的代谢,促进胃肠的蠕动,可以增强脾胃的功能。如果能够坚持每日按摩足三里穴5~10分钟,有非常好的效果。可使消化系统功能旺盛,增强消化与吸收,对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。这个方法大家可以一试。
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