肩周炎锻炼器材有哪些呢
肩膀对我们来说是很重要的,我们生活都是离不开肩膀的,许多男性喜欢通过一些锻炼的健身器材来练习自己的臂力,增加自己肩膀部位的力量,而且通过练习,对治疗肩周炎有很好的帮助,肩周炎是一种常见的疾病这种疾病,给患者的身体带来很大的症状,那么肩周炎锻炼器材有哪些呢?
用于肩周炎治疗的运动器械种类较多,例如体操棒、火棒、哑铃等,不同的器械对于肩周炎病人来说,有着不同的作用。只要更好地理解了各种器械的作用,在康复治疗过程中,便能更好地运用它,达到有效的治疗目的。
体操棒:体操棒是一种主要用于锻炼肩关节活动功能的器械。手持体操棒在健侧上肢帮助下,可带动患侧上肢完成肩关节的前上举、外展、后伸、后背上拉等各项运动,在肩周炎运动体操中运用较多。
火棒:火棒形如纺锤状,主要是通过增加上肢运动的杠杆长度,起到更好地锻炼肩关节活动,改善动作协调性的作用。
哑铃:在肩关节的活动过程中,主要借助哑铃的重量和惯性,起到锻炼肩带肌力和增大肩关节活动范围的作用。
实心球:一般利用实心球完成两项运动:一是双手抱实心球进行向上举、侧上举、后上举运动,以健侧带动患侧;二是将实心球放在带襻的网兜里进行环行离心摔球运动。离心牵拉作用,有利于撕开粘连,增大肩关节的活动范围。
吊环滑轮:利用一滑轮装置,两端各有一个员环,在健侧上肢帮助下牵拉下完成患侧肩关节各个方向的运动。
通过肩周炎的锻炼,我们可以练习肩膀部位,增加体力不会的免疫力,促进血液循环,对预防各种肩周炎疾病有着很好的功效,也是要建议大家在生活中可以运用一些常见的体操锻炼方式,来增加肩周炎部位力量,预防肩周炎的发生。
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