怎样才能降糖呢?
当出现了胰岛素的分泌异常的时候,人们常常会患上糖尿病。这些年来患有糖尿病的人数是越来越多了。患有糖尿病后,不但每次吃饭都要吃降糖药、打胰岛素,甚至看着许多美食都不能吃,这对于喜欢美食的人来说是太痛苦了。那么,在平时的饮食中,有没有可以起到降糖作用的食物呢?
南瓜
甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
薏苡仁
性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
如果你患有糖尿病,可以在平时多吃一些上述的食物,可以把你的血糖控制住;如果你没有患有糖尿病,也不妨多吃一些上述的食物,这样就可以让你的血糖一直保持在低位,防止患上糖尿病。当然如果你是一名低血糖患者,这样的食物一定要避免食用。
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