生气肚子痛该怎么办
肚子痛相信很多朋友们都试过的,但引起肚子痛的原因也是有很多的,有的是因为疾病引起的,如肠胃不舒服,当然有时是因为人的情绪不当也会出现肚子痛的,就好像人生气后会出现肚子痛,而且有时出现肚子痛还是比较厉害的,那当人生气后出现肚子痛要怎么办才好呢?让大家一起去了解下生气肚子痛这个小知识吧。
腹痛按性质可分为隐痛,绞痛,胀痛等,胃胀气可引起胀痛的哦。如果是肠道梗阻引起的胃胀气的话,发展下去可能引起绞痛的啊,望去医院诊治。
生气后肚子痛的调节方式:
一.改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
二.调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三.若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
意见建议:饮食要清淡可口,忌吃辛辣和刺激性食物,多吃蔬菜水果,少吃甜食以及肥甘厚味之品,戒烟酒。注意调节自己的情绪,尽量保持心情舒畅,避免各种不良刺激,消除紧张、烦闷、恐惧心理,尤其不能大喜大悲大怒大忧。
生气后肚子痛有时也是某种疾病引起的表现症状,但症状疼痛持续时间比较长的时候,建议去医院做个详细的检查,不要总抱有得过且过的侥幸心理,另外平时要用注意养好良好的生活习惯,保持良好的心情,少生气,多微笑。
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