崴脚之后如何处理更有效?
大家长那么大一定都崴过脚,崴脚的滋味很难受,相信大家都知道。有时候,崴脚被很多人认为都是小事,也不及时采取急救措施,认为不动它,它自然就会恢复,有些轻微的确实如此,但我们要知道,严重的崴脚一定要及时就医,不然肿涨严重了再去医院,那么伤筋动骨就很麻烦了。
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。
5.合理用药。
经过上面的介绍,相信大家以后对于崴脚这件事决不能再掉以轻心,要知道,我们不知道轻重,很容易就会伤筋动骨。如果在崴脚不适的那一刻及时就医,采取有效的措施,就不会恶化,也会尽早的恢复行动能力,大家一定要细心对待。
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