人为什么容易烦躁
有的时候人会特别容易出现烦躁的情况,出现了烦躁的情绪了之后,都不能静下心来好好的工作,这就直接影响到了工作的进度,但是对于一部分人来,他们就是会非常容易的出现烦躁的情绪,这种烦躁的情绪不但影响了自己还会影响到身边其他的人,那么为什么容易出现烦躁的情绪呢?
人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环,情绪生物钟为28天一循环,体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律,但可以通过调节缓解不良情绪,缩短情绪波动的时间,减少心情烦躁带来的不良影响。
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。
另外可以通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。
出现烦躁的情绪了之后不但会影响自己的心情,还会影响到身边朋友同事的情绪。为了避免给他们带来负面的情绪,我们需要学会在烦躁的时候要释放自己,只有把自己的压力释放出来,没有了负面的情绪了之后也就不会再出现烦躁的情况了。
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