双膝盖凉怎么回事呢
人的身体有两条腿,两条腿上面有两个膝盖,这个膝盖是很重要的,主要是有膝关节,如果我们的膝关节出现了什么问题的话,那么在走路的时候就会遇到一些障碍,所以说很多人都会将自己的膝盖保护得好好的,但是仍然有很多人在生活中膝盖总是出问题,动不动就会出现受凉的现象,那么爽膝盖凉到底是怎么回事呢?
膝盖冰冷的原因有多种,且各人不同,常见的有:①末梢循环障碍;②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);③运动不足(天冷怕动);④保暖不够(“秋冻”过度,女孩子为了漂亮,时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎);⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等。
解决办法:
1 多做膝盖、肘部按摩,促进血液循环
2 膝盖部位最好保暖,多用热水泡脚
3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要坚持适当运动
6 保持心情愉快
7 保持正确的生活规律,穿得暖些
8 学会休闲,多做户外活动
当然这些举措不仅可防治膝盖等关键关节部位冰冷病例,也可增进全面健康。
下面这些方法可以改善冰冷的膝盖:
1.睡前用热水局部泡脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上护膝保温。
3.女性如果经常出现冬天膝盖怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚,最好那个浸泡至腿肚子处。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
如果有一天你自己也突然的发现自己的爽膝盖有发凉的现象,那么这些都是很常见的原因,这样明白了原因之后自己才好及时的处理,让自己的症状得到及时的控制,从而改善这个发凉的现象,同时也不能让膝盖受凉,必须要保暖,如果天气很冷的话,最好是戴上护膝,然后做好热敷的准备。
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