什么季节泡脚最好呢
随着人们的工作和生活不断的进步,很多人都有泡脚和按摩脚趾有了非常好的全面认识,泡脚不仅可以按摩自己脚上的穴位,还可以有效的治疗失眠的现象,对于人体来说有着不错的功效,那么什么季节泡脚最好选择哪些季节,泡脚才能够对人体来说有着不错的功效呢来调节一下。
如何泡脚最养生
泡脚,是每个人睡觉前必做的一件事。其中的中老年人群,占很大一部分,可对于这群中老年人群而言,并不是很了解泡脚如何才能做到最有效的养生方法。下面就由我跟大家讲解一下关于泡脚的最佳时间,最佳温度等问题,让你们可以更好的得到泡脚养生的最大功效。
泡脚最佳时长:30分钟左右
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳时长,30分钟左右
泡脚最佳水温:42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
泡脚固然是好的,不过在泡脚的同时,我们一定要选择好泡脚的方法,平时可以使用一些茉莉花等等的东西来进行泡脚,不仅仅起到的效果好,而且功效也是非常的多。
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