脖子老疼怎么办呢
据了解,大部分长期工作在电脑面前的工作人员都容易患上职业病,这个职业病是什么呢?相信大家都知道吧,就是出现颈椎病的情况。长此以往,脖子就会很容易出现疼痛的情况,极少的人群是由于夜间睡眠落枕引起的脖子疼。以下是我们为您准备的一些拯救小知识。
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。
3、防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。
脖子痛 - 保养
预防脖子痛应从年轻时就开始引起足够重视,保持良好的生活习惯,选择合适的工作学习姿势,特别是年轻白领、有车族和长期从事文案工作的人员,要尽可能多动一动,多走走路,爬爬楼梯,长时间伏案后站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,坚持良好的保健功能锻炼
如果您的脖子老疼,不要感到着急,多做一些颈椎活动,多读一些关于脖颈方面的医疗小知识,多听听一些舒缓的音乐给自己的脖子多做按摩。不要灰心,好的心态也会使你的身体感到舒服很多。以上的小知识也可以多作参考,加油,祝您早日恢复健康!
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