幽默五法缓解抑郁
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,其中以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担约15%的抑郁症患者死于自杀。如果你不幸患上了抑郁症,请尝试用以下的五点幽默方法来改善你的精神状态。
自嘲
经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念,但不是完全否定自己,两者要区分开来。
不妨把自己的人生看作是一出戏剧,而且还是一部传奇浪漫的喜剧。
做些“蠢事”
不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人,做些出乎自己意料的事情。
比如穿得傻一点,这样你就会发现,打破常规后,并不会有可怕的事情发生,有些事情甚至会比原来的要好。
尝试“荒谬取向”的思维方式
假如你在大庭广众面前演讲,却因为怯场而陷入极度焦虑之中,你可以通过有意识地集中注意力,幽默地夸大自己内心的害怕,来克服这种失败的恐惧。
想象
一下你周围的人们,在各色的衣服里面,他们都是和你一样赤身裸体的人,每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。
创造睿智、有趣的表达方式
创造自己独具个性、有趣的表达方式,这样可以使自己的性情变得柔韧灵活,能更好地解释和评价现实情况。
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让你充满自信的十个动作
1.避免手插口袋。当我们感觉不舒服或不自信的时候,就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候,我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋,就会给人留下自信不足的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信的表现,传递的是君子坦荡荡,没啥可隐藏的信息...
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教你如何远离抱怨心理
生活中,我们经常会抱怨工作压力大,家庭压力大。偶尔的抱怨属于正常情况。但是,若不分时机、场合,经常抱怨生活,那就属于病态心理了,并且时间长了还可能影响健康。如果发现自己开始抱怨生活中的小事,一定要冷静处理。遇到失败应积极查找原因,从不良情绪中将自己解脱出来...
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压力大竟然会有这些危害!
压力大竟然会有这些危害!1、胃肠变弱。压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。长期压力还与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。2、损伤记忆。法国研究发现,长期生活在压力下会导致大脑前额叶皮层容量减小,进而损伤记忆和学习能力。3、精...
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梦到这物暗示近期买彩票要中大奖
人常常都会做梦,其实梦大多数都是和人最近所遇见的事情有关的。对于梦境,人总是不甚在意,一转身或许就忘记了,但是,梦见什么东西,也就与你最近的运势有着很大的关系,尤其是梦见某些特别的东西,也就意味着你的财运将会大大提升,说不定会有意外的惊喜哦。梦到狮子狮子在《...