宝宝七个月食谱有哪些
宝宝在7个月的时候已经会坐了,这个时候的宝宝对于营养的补充是特别重要的一个时间段,因为这个时间段需要孩子补充营养,同时需要补充钙,所以食谱一定要全面,这样才能确保孩子营养更好,下面就详细介绍了宝宝7个月食谱有哪些?家长可以全面的来了解一下。
1牛奶粥
原料:大米50克,水4杯,奶粉3调羹。
做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥,加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可。
2蛋黄粥
原料:鸡蛋1个,大米50克,水4杯。
做法:将大米淘洗干净,用水泡1小时,放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟,取鸡蛋黄研成粉末,加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃
3青菜粥此粥粘稠适口,含有婴儿发育需要的蛋白质,碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。制作中,粥要煮烂,菜要煮软切碎。
主料大米300克,青菜30克。辅料清水300克,精盐少许。
制法
①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软切碎备用。
②将大米洗净,用水泡1-2小时,放入锅内,煮30-40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的青菜,再煮10分钟即成。
七坐八爬,这个时间段的孩子需要营养更全面,所以家长这个时间段一定要特别重视,给孩子在饮食方面要多样化,通过多样化才能让孩子,补充营养更全面,确保孩子的钙不缺乏,维生素不缺乏,蛋白质不缺乏,才能保障孩子的健康成长。
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