眼睛疲惫吃什么好
试问大家,现当代有不用手机的朋友吗?基本上大部分人都是用手机的人,并且每天盯着手机、电脑看,长期下来导致了眼睛疲惫不堪,出现了眼部疼痛、酸胀、干涩的症状,影响到我们的正常视力,对于工作与学业影响极大。眼睛疲惫吃什么好,通过食疗方法去补救,让眼睛变得更加健康,充满灵性。
蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益:
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、荠菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。近日,一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。
眼睛是人体非常辛苦的一个器官,每一天都在大量的工作,帮助我们分析各种事情,看清楚我们精彩的社会生活,眼睛疲惫之后,更要珍惜这个器官,学会好好呵护它,不要因为工作疲劳而影响到眼睛,我们的眼部极易发生衰老,饮食中更要时刻补充营养物质。
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