维生素b2的作用及功能
维生素b2对于人体来说是非常重要的,如果人体缺乏维生素b2,就会出现口角裂口、张口出血等症状,维生素b2的作用及功能非常多,特别是对于生长期的儿童来说,非常容易缺乏维生素b2,所以在日常生活中,大家一定要重视维生素b2的补充,多吃动物内脏、豆类、菌类等食物。
维生素b2在人体贮存的时间是比较短的,所以在日常生活中,我们可以通过自己的饮食加大对维生素b2的摄入。维生素b2的作用及功能体现在多方面,如果饮食中不能满足维生素b2的摄入,大家可以吃一些维生素b2的保健品。
一般人群中缺维生素B2的情况比较普遍,以小儿和孕期尤为严重,维生素B2在人体中的作用非常大。
1、维生素B2对小孩的作用
小儿由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。
2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生,对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg
3、维生素B2对一般人的作用
(1)促进发育和细胞的再生
(2)促使皮肤、指甲、毛发的正常生长
(3)帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统称为口腔生殖综合症
(4)增进视力,减轻眼睛的疲劳
(5)影响人体对铁的吸收
(6)与其他物质结合一起,从而影响生物氧化和能量代谢。
通过上述的介绍,相信大家已经了解维生素b2的作用及功能,在日常饮食中,大家一定要注意维生素b2的摄入。一般人体所需要的维生素b2都能够通过饮食进行补充,对于特别缺乏维生素b2的人来说,要适当的补充富含维生素b2的保健品。
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