花蛤芥菜汤该如何做
花蛤,是贝类食物当中的一种,属于贝类食物的佳品。在其表面,有非常漂亮的花纹,这些花纹一般都是红色、黑色为主,也有一些事褐色的花纹。在市场上,花蛤这种海产品十分多见,在我国的南部地区,还有很多人在饲养,营养价值非常高,特别适合人们食用。花蛤芥菜汤的做法是什么呢?
原料:花蛤,芥菜梗
配料:葱、姜、盐
做法:
1、花蛤洗净,滴2滴油吐沙后洗净,芥菜梗切块
2、切姜片,葱头少许
3、热锅热油加姜片,葱头扁香,倒入花蛤翻炒片刻
4、加入芥菜梗翻炒后加清水
5、煮开后加入少许盐即可出锅
温馨提示:
花蛤等贝类本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类应经吐沙、熟透后食用。
花蛤食疗功效
花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理;
脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,可作为人类的营养、绿色食品,深受消费者的青睐。蛤肉以及贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用蛤肉和贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。中医认为,蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,有的贝类还有益精润脏的作用。所有人都可以吃。高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。
花蛤当中的营养成分十分丰富,不但含有大量的蛋白质,还含有相当多的维生素,此外,花蛤当中还含有铁、镁等矿物质。建议人们平时有机会的话,一定要多吃一些花蛤,因为它补充的营养是其他海产品都不能相比的,简直就是营养物质的百科全书。
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