什么穴位可以减肥呢
很多肥胖的患者在减肥时会配合很多减肥方式,会使用多种减肥方式一起减肥,这样减肥的效果会更理想,经如饮食配合运动,运动再配合药物等,而有些患者在减肥时则使用了穴位减肥,就是利用身体各大穴位的功效,经过按摩、揉等方法达到疏通的目的,减肥则会更有效。那么什么穴位可以减肥呢?
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。
脚底按摩,让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
上述文章内容是为大家解答了什么穴位可以减肥这个问题,很多人对穴位的认识并不多,即使知道了穴位按摩的力道不够,也会达到不效果。所以穴位减肥要达到一定的标准,此时患者还要制定好减肥的食谱,这段时间内要少吃油腻、脂肪过多的食物,食物的热量也要降低,多种方法配合在一起减肥则更有效。
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