消化吸收功能差该怎么办?
经常会腹胀,腹痛,恶心以及呕吐,就是消化功能过差带来的症状。一般消化功能差的人容易得胃炎的可能性比较大,并且因为吸收差导致不同程度的营养不良问题。由此看来,消化不良的问题可大也可小,因此大家不要随便轻视。小编这里就给大家带来了增强消化功能的方法,大家一起来看一看吧。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水,记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。
吃饭也就是正餐,一定要有规律,一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语:前30年胃养人,后30年人养胃,这是前车之鉴,我们不要这样,吃饭要吃八分饱,正常人吃十分饱胃就受不了,别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。
按摩对肠胃的调理
按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。仰卧平躺,五指全拼拢,首先用右手以肚脐眼为中心,面积先小后大,手法先轻后重,先慢后快,顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前,最好先喝碗温开水,按摩腹部再增加一百圈为最好。
有了以上方法,再也不用担心消化功能差带来的一系列烦心事情了,平时在家的时候注意吃食,晚上睡前也可以躺在床上自己按摩胃部,相信坚持一段时间,消化不良的问题就可以大大改善了。相信只要身体健康了,生活就能够更加称心如意。
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