膝关节寒凉怎么办呢?
现在正处于秋风乍起的时候,天气忽冷忽热,许多人因为添加衣物不及时,可能就会导致膝盖受凉的情况,这时候总是会觉得膝盖处凉凉的,非常的不舒服。如果任其发展,到了冬天,可能还会出现膝盖疼痛的症状。那么,当出现了膝盖寒凉的时候,应该怎么做来缓解症状呢?
1. 首先,在天冷的时候,不要为了好看就硬扛着不穿厚衣服或者秋裤,天凉的时候一定要加足衣服,特别是腿上,否则就会膝盖凉。
2. 如果要是穿的厚还是感觉膝盖凉,就可以用护膝来加厚膝盖的保暖。
3. 有时候膝盖感觉凉,也有可能是湿气太重而导致的,这时可以吃一些去湿气的食物,如辣椒、红豆等来除湿气。
4. 用手按摩膝盖也可以有很好的效果,可以迅速让膝盖变热。
5. 在饮食方面,可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物,不但膝盖不会冷,手脚也不会冷。
6. 最后就是坚持每天锻炼,锻炼可以有效促进血液循环,而且会让身体发热,排汗的同时也会排出湿气,所以对全身都有好处,膝盖自然也就不会冷了。
7. 耳穴磁贴
①耳穴取穴:肾上腺、膝点、肝、肾。每次贴一侧,每天不定时揉捏,酸、胀、麻为度,每次5分钟左右,3天后换对侧耳。
②膝关节周围按压点:鹤顶、双膝眼、足三里、委中,每穴每次点按3分钟左右。
需要注意的是对耳穴贴胶布过敏者不可用,可换它法;据老年体质及病情轻重制定适当治则,以免无功反害。
当发现自己的天气变凉的时候,膝盖出现寒冷的感觉,这时候就要引起注意了,注意膝盖部位的保暖,以免年轻的时候不注意,导致年纪大了,膝关节出现病变,影响到自己的正常的走路。除了上述办法外,还可以在膝盖处贴上暖贴,但是不能长时间的使用。
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