颈椎后脑疼怎么办呢
颈椎后脑疼怎么办呢?随着E时代的到来和人们日常生活办公的方式发生着变化,现在越来越多的人整天坐在电脑前,因为长时间的久坐和没有运动,这给许多人的颈椎造成了许多的负担,颈椎的负担加重了,所以也就产生了各种各样的问题。颈椎疼痛经常会产生颈椎后脑疼,经常会影响患者的工作和生活,给他们带来许多不便的影响。颈椎引起的疼痛很难治疗,那么颈椎后脑疼该怎么办呢?
颈椎后脑疼自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
以上列举的几条就是应对颈椎后脑疼的方法,这写方法简单有效,对于患者而言没有时间、场地和环境天气的限制,方便大家随时随地的进行。颈椎后脑疼跟我们的习惯有很大的关系,所以在平时的时候可以在面对电脑两个小时后休息十五分钟,这对于我们的健康有很大的好处。
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