睡前泡脚真的好吗?
现在打开电视,会看到许多的养生节目,打开网页也会看到许多有关养生的信息。在这众多的养生信息中,无一例外的都会提到热水泡脚,提倡人们每天晚上临睡前都用热水泡泡脚,说对身体非常的有好处。那么,晚上睡觉前用热水泡脚对身体有好处的说法有什么依据呢?
在中国,很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”。民间对睡前泡脚的俗语也有很多,如“睡前热水泡脚,胜似常吃补药”,强调了泡脚的保健作用;“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”皮包水是指晨起喝水,水包皮指睡前洗脚,指出晨起喝水和睡前洗脚,是养生保健的良好方法;“养树需护根,养人需护脚”则说明脚对人体的重要性;“饭后三百步,睡前一盆汤”也指出睡前泡脚的重要性。中医认为,“春日洗脚,升阳固脱;夏日洗脚,暑湿可祛;秋日洗脚,肺润肠濡;冬日洗脚,丹田温灼。”以上充分表明睡前用热水浸泡双脚,对身体保健确有益处。
中医学认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位,如能坚持在睡前用热水洗脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,调节内脏功能,疏通全身经络,从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
自古以来,人们都非常的重视睡前泡脚的活动,不但在我国许多的民谣中、俗语中有提到泡脚的好处,而且在一些中医学术书中,也有许多泡脚有好处的论断。经常在睡前泡脚,可以让血液循环的更加顺畅,让人们更加的安眠,这样第二天才可以精神抖擞的做事情。
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