失眠神经衰弱怎么调节

现在失眠的人是越来越多了，可能是因为现在的生活压力太大的关系吧，导致失眠都是一个常见的现象了，如果只是单纯的失眠还算是正常的，因为是一种生理的现象，如果除了失眠还有别神经衰弱的情况，那这样就要治疗了，下面我们就来讲述一下，失眠性神经衰弱怎么调节。

神经衰弱症类型包括：1.兴奋型：这类神经衰弱临床表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。

2.忧郁型：此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。

3.混合型：此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。

4.衰弱型：此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。

1)了解病因。神经衰弱症容易出现性格不开朗、心胸狭窄、敏感多疑、主观急躁、自制力差、情绪易波动、易受外界刺激、思虑过多等。而那些能引起神经活动过度紧张，并伴有不良情绪的情形均是神经衰弱的致病因素，常见的有：长期紧张、繁忙地工作、学习而得不到松弛，亲人死亡，婚姻不和，事业挫折，人际关系冲突及生活中各种紧张刺激等。

(2)要培养乐观情绪，树立自信心，学会合理用脑，适当调整自己的工作、学习、生活节奏和人际关系，要用愉快的心情来对待生活中的每一件事情，不自寻烦恼，要胸襟开阔，以微笑的方式迎接生活。

(3)要根据实际情况学习、工作，对自己订出切合实际的期望。

(4)积极参加有益的心身活动，学习并坚持一些心身保健的方法。

以上就是针对失眠性神经衰弱怎么调节的介绍以及神经衰弱的类型都哪些的详细介绍，希望大家能够有一定的了解和认识，也不要觉得自己失眠了就可能有神经衰弱的病，这样的想法是不对的。有任何的身体状况都要经过检查之后然后再对症治疗，这样才能够真正的起到治疗效果。