五个月孕妇的正确睡姿及其原因
孕妇的健康关系到整个家庭的和谐,那么有很多孕妇提问到,怀孕五个月了,肚子越来越大,怎么睡都怕压到宝宝,担心宝宝的健康受到影响,而且因为肚子太大,自己的睡眠质量也得不到保证。那么怎样的睡姿才是最适合怀孕五个月的准妈妈呢?接下来小编就为大家来讲解一下五个月孕妇的正确睡姿及其原因。
正确睡姿:
孕期5个月以上最好用左侧卧位,左侧卧位可能减小孕期子宫对血管的压迫和影响到胎儿的发育。 但是可能会有孕妇左侧不舒服的感觉,也可以自己觉得合适就选择那种体位的姿势,只要不感到累就可以了。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
原因:
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
三,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
看完小编上面的介绍,各位准妈妈们一定要记住哦,左侧卧位才是怀孕时的最佳睡姿。这样不仅自己能够睡得安稳,宝宝在肚子里也会比较舒服和健康。至于为什么呢,小编上面也给出了三大理由,大家一定要注意哦。最后祝各位准妈妈们身体健康,宝宝也要健康哦。
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