春季宝宝去火食谱都有什么
春季在饮食上要合理安排,尤其是对上火的人群,更是要注意饮食不能随意,否则对自身健康会有很大损害,春季宝宝有上火情况后,家长都是要及时的给宝宝去火,使得宝宝身体不会受到影响,那春季宝宝去火食谱是不错之选,这样的去火简单,同时对宝宝身体各方面有很好改善。
春季宝宝去火食谱:
雪梨银耳汤
原料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
制法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片。将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟,取出,即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。
莲子百合羹
原料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。
制法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。适合于小儿日常食用。
绿豆百合饮
材料:绿豆一把,百合十余片,冰糖5、6粒。
做法:绿豆百合洗净不用浸泡,直接放入高压锅,加水两大碗。大火煮开5分钟后,拧到最小火,熬煮30分钟,自然解压后放入冰糖,开盖煮5分钟即可。
百合杏仁鸭梨粥
材料:新鲜鸭梨一个、杏仁5、6粒,百合十余片,粳米一把。
做法:把洗净的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮,一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀,呈米汤样时再换小火。然后放入切成小丁的鸭梨,同样一边搅拌一边熬煮,约10分钟后即可。
这些就是春季宝宝去火食谱,对这些食物的选择完全可以放心进行,不过在对这些食物吃的时候也要适量,有很多家长都让孩子吃的很多,这样对孩子身体消化会有影响的,这点家长都是要注意,孩子饮食数量上都是要合理进行。
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