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  • 6组动作 轻轻松松打造迷人臀部线条

    6组动作 轻轻松松打造迷人臀部线条

    第一组动作:1、站立,将一条腿伸直放在长凳上,另一条腿略微弯曲的支持身体。左手扶住墙或者栏杆,右手叉腰。2、轻轻地将臀部向前弯曲,直到你觉得在大腿、小腿上有拉伸感,并且膝盖保持伸直。保持约8秒钟,然后慢慢进一步将身体...

  • 简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰

    简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰

    办公室公主们因为长时间坐着工作,导致腰腹部脂肪堆积,迷人的小蛮腰慢慢离你远去,漂亮的衣服也要和你说baybay了,该怎么减掉腰腹部赘肉呢?下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作,每天坚持10分钟,迷人腰身很快就会回来。单腿后抬st...

  • 5大翘臀秘诀 轻松拥有迷人美臀

    5大翘臀秘诀 轻松拥有迷人美臀

    1、臀部减脂忌节食知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是性感。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到性感二字。脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。节制饮食几星期后你一照镜子,就看见自己的面孔已变苍白,面...

  • 睡前美臀运动 打造迷人臀部

    睡前美臀运动 打造迷人臀部

    a、躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床,所以最适合躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯,让身体可以与地板进行柔软接触。)注意:床垫不能太软,否则脊椎容易受损。b、起床的暖身运动早上起床想要精神好,不妨来个起床热身操吧...

  • 6招瘦腰方法 拥有迷人小蛮腰

    6招瘦腰方法 拥有迷人小蛮腰

    水桶腰一直是女性的噩梦,它完全的打击了女性对于美好身材的幻想,甚至还影响女性的整体美观,因此小编想在这里跟大家介绍一下6招瘦腰方法。6招瘦腰方法:白氨酸瘦腰食谱一份富含白氨酸蛋白质的菜肴(如红肉、鱼、酸奶、鸡蛋...

  • 教你唇妆不脱色的秘诀,让你更迷人

    教你唇妆不脱色的秘诀,让你更迷人

    教你唇妆不脱色的秘诀,让你更迷人教你唇妆不脱色秘密让你更迷人,现在年轻女性出去避免化妆,特别是参加一些重要场合的聚会或活动,会画漂亮的化妆,化妆的缺点是唇妆老师褪色,所以教你唇妆不脱色秘密让你更迷人,下面了解。教你...

  • OL保健5大要点 呵护迷人小蛮腰

    OL保健5大要点 呵护迷人小蛮腰

    小蛮腰除了细,要软,更要健康。那么OL如何呵护迷人小蛮腰呢?下面就来看看这些OL保健要点吧!1、睡要平板床加厚垫不合理的睡床和睡姿与腰痛也有密切关系。人的正常脊柱有四个生理弯曲,颈椎和腰椎凸向前,胸椎和骶椎凸向后。人...

  • 瘦臂瑜伽 打造迷人细臂

    瘦臂瑜伽 打造迷人细臂

    小编推荐一套瘦手臂瑜伽动作,帮你除掉手臂上的赘肉,恢复纤细双臂。1、跪姿扩展双臂step1跪姿,双脚并拢,臀部坐在叫跟上,伸直背部,双臂伸直与肩同宽,并置于身体前方,伸直背部,眼睛看向前方。step2肩膀打开,挺起胸部,双臂张开并置...

  • 5式瘦腿方法 让你快速打造迷人小美腿

    5式瘦腿方法 让你快速打造迷人小美腿

    春天即将结束,这也意味着夏天要来了,到时候有是一番身材的大比拼了,你,准备好了吗?下面小编就给你几个方法让你塑造出美腿,穿上美丽的短裙。1、预备─暖身双脚打开与肩同宽,脚趾甲贴地、扭转脚踝,左右脚交换作。TIPS:跟一般不...

  • 肌肉型小腿雕琢成迷人小鸟腿

    肌肉型小腿雕琢成迷人小鸟腿

    一、按摩瘦小腿每天晚上准备一些热水泡泡双腿,用及膝的桶会更好。也可以加入一些薰衣草精油,让小腿彻底放松,并能缓解压力。浸泡15分钟之后,你会明显感觉到小腿肌肉变松弛了,此时配合按摩的话,减小腿肌肉的效果一定非常好。...

  • 保持正确坐姿 塑造迷人美背

    保持正确坐姿 塑造迷人美背

    日常错误姿势1、腰部坐着的时候,臀部的位置较为靠前,而腰部拱起圆弧的就是腰部驼背型了。在家里放松的时候也一样,总会用这样的姿势。2、后背对于后背驼背者,对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起...

  • 减肥健身 让你拥有迷人身材的两套健身操

    减肥健身 让你拥有迷人身材的两套健身操

    我们每个女性朋友拥有窈窕迷人的身材,因为这样可以穿上美丽的衣服,秀出完美的身材。但是要是有赘肉怎么办?相信我们身边很多朋友都在为了美丽而减肥。可能也尝试过很多的减肥的方法。都没有讨好的效果。今天本站小编就教...

  • 两超完美身材蜕变术 让你轻松享有迷人身姿

    两超完美身材蜕变术 让你轻松享有迷人身姿

    目录:第一章:两超完美身材蜕变术让你轻松享有迷人身姿第二章:倒行逆施健身法第三章:健身误区大盘点拥有完美身材,是每个人做梦都想要的事情,那么如何才能实现这样的愿望呢?今天小编帮大家制定一些健身计划,推荐一些20MIN&time...

  • 治灰指甲的偏方 还你迷人手足

    治灰指甲的偏方 还你迷人手足

    拥有迷人的手足是一件相当开心的事。但是如今社会压力那么大,我们好多卫生意识没做好,所以好多人得了灰指甲。那可恶的灰指甲让我们心里非常的不爽,总想把手指头都要剁了。今天小编带来了治灰指甲的偏方,大家一起去看看吧...

  • 打造闪亮迷人电眼的小窍门

    打造闪亮迷人电眼的小窍门

    打造闪亮迷人电眼的小窍门创造一个闪亮迷人的电眼技巧。一张精致的脸主要取决于一双迷人的大眼睛,我们可以通过一些技巧来创造一个迷人的电眼。小边已经为您收集和整理了建立闪亮迷人电眼技巧的相关信息,让我们了解一下...

  • 三步打造S型迷人身材

    三步打造S型迷人身材

    拥有完美的S型身材是很多人梦寐以求的事情,先天不足在后天是可以弥补上的,比如说通过整形的方式。如何拥有S形身材1、硅胶丰胸好身材的标准是什么?拥有丰满的胸部必不可少。但亚洲很多女性由于遗传等素等因素,往往胸是扁...

  • 小个子女生怎么挑选连衣裙?做个迷人的小个子!

    小个子女生怎么挑选连衣裙?做个迷人的小个子!

    夏不离裙,似乎已经成为了爱美妹纸们所遵循的不成文的规定。小个子的女生总是羡慕,生来自带黄金比例身材的女生。其实除了本身比例好一点外,穿搭也是一门学问的。那么小个子怎么挑选合适自己的连衣裙呢?一、收腰连衣裙收腰...

  • 四组动作 练出迷人美背

    四组动作 练出迷人美背

    夏季,不少女性会换上性感的露背装,然而,如果你的背部见不得人,就会失去这一清凉而又可展现自己一项美丽资产的好机会。不仅如此,背部还是身体一个重要部位,你的背部几乎涉及你所做的一切,从跑步到购物,因此加强背部锻炼不但可...

  • 美臀如何升级为迷人臀

    美臀如何升级为迷人臀

    提臀运动两脚分开站立,与肩同宽,脚尖向前。将左脚置于右膝内侧,双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展,双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度,以保持身体平衡。恢复预备动作,并如此重复5次,换腿。要记住,每次伸腿同时要...

  • 新手如何画眼影瞬间变得更迷人

    新手如何画眼影瞬间变得更迷人

    新手如何画眼影瞬间变得更迷人新手如何画眼影瞬间变得更迷人,如何选购和化妆品搭配才能健康美容,其实对于护肤还是美白都有一定的技巧皮肤缺水其实是很难受的,技术是需要我们去练习的,面对新手如何画眼影瞬间变得更迷人...

  • 打造完美马达臀 6个小动作让你性感迷人

    打造完美马达臀 6个小动作让你性感迷人

    很多人在瘦身减肥的过程中往往容易忽视了对肌肉线条的锻炼,其中最容易被忽视的就是大腿内侧的肌肉,下面小编就要跟大家分享几个专门锻炼腿部肌肉的动作,让你的线条变得更加完美。1、踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快,尽...

  • 郑州美莱整形服务怎么样 无痕祛眼袋散发迷人睛彩

    郑州美莱整形服务怎么样 无痕祛眼袋散发迷人睛彩

    如果让大家选出最讨厌的眼周肌肤问题,眼袋肯定稳坐NO.1。因为眼袋会让你皮肤松弛,显老10岁、双目无神,无精打采,眼袋还会加速细纹、黑眼圈形成。更可怕的是眼袋还很难去除!那么,眼袋到底是怎样形成的呢?又该怎么祛除呢?今天郑...

  • 简简单单塑造迷人翘臀

    简简单单塑造迷人翘臀

    1、看书、玩手机的时候也不要忘记瘦提臀哦。趴着看书、玩手机或是看电视,利用眼睛休闲的时间提臀吧。手脚伸直趴在床上,再利用腰和背部力量向上抬起身体,维持约3秒后放下,重复做10次。2、如果你在看电视那到了广告时间,你...

  • 8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye

    8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye

    相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——办公臀。由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的梨形臀;穿上衣服没有了原本的曲线美,也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不...

  • 怎样瘦腿美腿?8个生活小细节塑造迷人双腿

    怎样瘦腿美腿?8个生活小细节塑造迷人双腿

    瘦腿方法1:要走不要站即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确...